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痛经

痛经吃什么食物凤凰联盟联系方式?

痛经为最凤凰联盟联系方式见的妇凤凰联盟联系方式症状之一,指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀,伴凤凰联盟联系方式腰酸或其他不适。凤凰联盟联系方式医认为,痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床凤凰联盟联系方式见凤凰联盟联系方式气滞血淤、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症状,饮食疗法能起到较凤凰联盟联系方式的防治作用。月经期间应避免一切生冷和刺激性 食物 ,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经凤凰联盟联系方式食用些具凤凰联盟联系方式理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜凤凰联盟联系方式吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。

痛经推荐食材

荠菜 橘子 牛奶 香菜 鸡蛋 胡萝卜 红糖 大枣

痛经食谱

  • 原料:优品杂粮米、红枣、水。

  • 原料:大枣、糯米粉、冰糖、干桂花、热水。

  • 原料:乌鸡、小香菇、红枣、枸杞、大葱、鲜姜、当归、盐。

  • 原料:粽叶、糯米、蜜豆、红糖。

  • 原料:黑芝麻、白芝麻、低筋面粉、清水、红糖、橄榄油。

  • 原料:银耳、红枣、莲子、清水、红糖。

  • 原料:核桃仁、无盐奶油、红糖、低粉、蛋液。

  • 原料:排骨、胡萝卜、大米、姜丝、盐、鸡精。

  • 原料:红柚、胡萝卜、纯净水。

  • 原料:鸡、胡萝卜、青椒、生抽、料酒、干香菇、姜、蒜、老抽、盐。

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